แก้เจ็บคอ ด้วยอัลมอนด์กับน้ำผึ้ง

.อากาศหนาวๆ แบบนี้สาวๆ หลายคนคงหนีไม่พ้นอาการเจ็บคอ ที่แวะมาเยี่ยมเราอยู่บ่อยๆ ยิ่งไปกว่านั้นอาการเจ็บคอยังเป็นสัญญาณเตือนที่บอกให้เรารู้ว่า ร่างกายมีท็อกซินเกินขีด กำจัด ไม่ว่าจะเป็นอาการเจ็บคอที่ทำให้คอมีอาการบวมแดง ไปจนถึงทำให้ทอนซินอักเสบ สิ่งแรกที่สาวๆ ชาวต้องเร่งทำโดยด่วน นั่นก็คือ หันกลับมากินอาหารสุขภาพกันมากๆ ค่ะ …..อาหารสุขภาพที่สาวๆ ไม่ควรมองข้ามนั่นก็คือ “อัลมอนด์อบ” กลิ่นหอม รสมัน ที่ถูกอกถูกใจวัยรุ่นทั้งหลาย เพราะอัลมอนด์มีสรรพคุณช่วยเยียวยาอาการอักเสบบวมได้ กินกับ “น้ำผึ้ง” ที่มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อด้วย …..วิธีทำก็ง่ายๆ เลยค่ะ ให้นำอัลมอนด์มาบดหยาบ ๆ ผสมน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา คลุกเคล้าให้เข้ากันแล้วตักกินให้หมด นอกจากอร่อยแล้ว อาการเจ็บคอก็จะหายในเร็ววันด้วยล่ะค่ะ …..อาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องเป็นอาหารมื้อใหญ่ เพียงแค่คุณสาวๆ ลองมองหาและเลือกสรรอาหารทานเล่นที่มีสรรพคุณรักษาเหมือนยา เท่านี้ก็ช่วยได้มากแล้วล่ะค่ะ

งีบหลับ วันละ 1 ชั่วโมง ช่วยให้สมองแจ่มใส

คุณสาวๆ เป็นกันบ้างมั้ยคะอาการนี้…สมองไม่แล่น คิดงานไม่ออก เพราะนอนไม่เต็มที่ แต่จะทำยังไงดีล่ะ… …….ผลวิจัยทางการแพทย์หลายชิ้นบอกว่า “การงีบหลับ“ ในตอนกลางวันอย่างที่ วินสตัน เชอร์ชิล , อัลเบิร์ต  ไอน์สไตน์ และมาร์กาเร็ต แธตเชอร์ ชอบทำนั้น ไม่เพียงทำให้สมองแจ่มใสเท่านั้น แต่ยังช่วยให้มีปัญญาฉลาดหลักแหลมขึ้นด้วย …….นักวิจัยพบว่า “การงีบหลับวันละ 1 ชั่วโมงช่วยให้สมองสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้ดีขึ้นในช่วงวันที่เหลือ”   โดย ดร.แมทธิว วอล์กเกอร์ นักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ผู้ทำวิจัย บอกว่า การนอนหลับช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดีขึ้น เมื่อเทียบกับช่วงก่อนการงีบหลับ หลายคนเห็นเป็นเรื่องน่าขันที่บางคนงีบหลับหลังมื้อเที่ยง แต่คนที่มีชื่อเสียงหลายคนต่างเป็นนักงีบกันทั้งนั้น… …. . เลดี้ แธตเชอร์ บอกว่า เธอนอนหลับตอนกลางคืนแค่ 4 ชั่วโมง แต่อาศัยงีบหลับช่วงสั้นๆ ในตอนกลางวัน …..  บิล คลินตัน มักงีบ 30 นาทีหลังมื้อกลางวัน และอีกหลายคน เช่น จอห์น เอฟ. เคเนดี, โรนัลด์ เรแกน และฟลอเรนซ์ ไนติงเกล ก็ล้วนทำแบบเดียวกัน …….นักวิจัยด้านการนอนหลายรายบอกว่า นิสัยของชาวอังกฤษ ซึ่งพยายามตื่นอยู่ตลอดเวลาตั้งแต่เช้าถึงค่ำ เป็นเรื่องไม่ดีต่อสุขภาพ ขณะที่ชาวสเปนขึ้นชื่อว่า เป็นนักงีบหลังมื้อกลางวันตัวยง …….ในงานวิจัยดังกล่าว นักวิจัยได้ให้นักศึกษาที่มีสุขภาพดี… (more…)

เกร็ดน่ารู้ อาการ ของคนขาดวิตามินซี

อาการ ของคนขาดวิตามินซี มีอาการอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร มีเลือดออกตามไรฟัน โดยเฉพาะเวลาแปรงฟัน เป็นหวัดง่าย และเป็นบ่อยๆ หายแล้วก็เป็นอีก เพราะภูมิต้านทานต่ำ เนื่องจากวิตามินซีเป็นสารอาหารในการเสริมภูมิต้านทานของร่างกาย เมื่อหากคุณปล่อยให้ตัวเองขาดวิตามินซีไปนานๆ ก็จะแสดงอาการออกทางกล้ามเนื้อ ผิวหนัง และเส้นเลือด เช่น เจ็บกล้ามเนื้อ อ่อนแรง เส้นเลือดไม่แข็งแรง เส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังแตกง่าย ผิวช้ำง่าย ปากแห้ง ผิวแห้ง ถ้าเป็นแผลจะหายช้า และอาจนำมาซึ่งปัญหาโรคข้อกระดูก โรคหลอดเลือด และโรคหัวใจ ในกรณีที่ขาดวิตามินซีเป็นเวลายาวนาน อย่าลืม กินผักและผลไม้ เป็นประจำนะคะ

ไอเดียทำอัลบั้มรูป จากแผ่น CD เก่า

อุปกรณ์ แผ่น CD ที่ไม่ใช้แล้ว, กระดาษสีสวยๆ สำหรับตกแต่งการ์ด วิธีทำ นำกระดาษสีที่เตรียมไว้ มีติดกาว ทับลงแผ่น CD ทั้ง 2 ด้าน จากนั้น ติดรูปด้านใดด้านหนึ่ง เจาะรูด้านบนรูป สำหรับร้อยแต่ละแผ่นรวมกัน นำเส้นลวด ตกแต่งด้วยริบบิ้น ร้อยบริเวณที่เจาะรูไว้

พฤติกรรมขี้หึง ของภรรยา ที่สามีอยากเลิก

ขึ้นชื่อว่าเป็นสามี ภรรยากันแล้ว ต้องให้เกียรติซึ่งกันและกัน เคารพในสิทธิส่วนบุคคล ไม่ก้าวก่ายซึ่งกันและกัน วันนี้ สะกิดมีข้อความดีๆ มาฝากค่ะ ว่าพฤติกรรมแบบไหน ที่สามี ไม่ชอบเป็นอย่างมาก ถ้าภรรยาทำแบบนี้ออกไป จะทำให้เขาอึดอัด อยากเลิกรา หรืออยากมีคนใหม่ ตามราวี ไม่เลิก อาการแบบนี้คือ หวงสามีจนกระดิกไปไหนไม่ได้ ห้ามคบเพื่อนผู้หญิง คุณเป็นของชั้นคนเดียว ห้ามไปเที่ยวกับเพื่อน ไปไหนต้องเอาชั้นไปด้วย อาการแบบนี้ผู้ชายไม่ชอบเอามากๆ อึดอัด อยากเลิกกับคุณ คอยตามเช็ค ตามเช็คคุณตลอดเวลา ทั้งที่ทำงาน เช็คโทรศัพท์ อีเมลล์ กระเป๋าเงิน หรือเช็คตามเพื่อนของเขา ว่าตอนนี้เขาทำอะไร อยู่กับใคร โทรไปหาบ่อยๆ ทุกชั่วโมง … คุณรู้ไหมคะว่า ถ้าคุณคอยตามเช็คเขาแบบนี้ เขาก็ไม่ต่างอะไรกับหุ่นยนต์ ที่มีคุณเป็นเจ้าของ ไม่มีอิสระ ในการใช้ชีวิต มันจะทำให้เขา อยากเลิกรากับคุณ เพราะเขาคิดว่า เขาจะได้ชีวิตปกติสุขกลับมา ตั้งตัวเป็นศัตรูกับแฟนเก่า อดีตก็คืออดีต แฟนเก่าก็คือคนที่เขาเลิกแล้ว เขาเลือกที่จะมาคบกับคุณ แสดงว่าเขาเลือกคุณแล้ว บางทีถ้าคุณมัวแต่ขุดคุ้ยเรื่องแฟนเก่าของเขา อาจจะทำให้เขาคิดถึงแฟนเก่าขึ้นมาจริงๆก็เป็นได้ ทำร้ายตัวเอง เมื่อทะเลาะกัน คุณคอยที่จะทำร้ายตัวเอง ขู่ฆ่าตัวตาย ถ้าคุณทำแบบนี้ทำให้เขาอึดอัดมากๆ ทำตัวไม่ถูก ไม่ให้เกียรติกัน ไม่ไว้หน้ากัน บางทีคุณเห็นเขาเดินมากับผู้หญิงแปลกหน้า คุณก็เข้าไปหาเรื่องเขาแล้ว… (more…)

วิธีแก้ไขปัญหา “หน้ามันเยิ้ม”

เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในช่วงวัยรุ่น เนื่องจากมีอิทธิพลของฮอร์โมนเพศ ที่เพิ่มขึ้นไปกระตุ้นต่อมไขมันให้ทำงานมากขึ้น แต่บางคนคิดว่าตัวเองพ้นวัยรุ่นมานานแล้ว ทำไมยังหน้ามันไม่หายสักที นั่นเป็นเพราะยังมีปัจจัยอีกหลายอย่าง ที่ส่งผลต่อความมันบนใบหน้า ความเครียด, การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ในหญิงมีครรภ์, ความร้อน และการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ไม่เหมาะสม *ส่วนความเชื่อที่ว่าการรับประทานของมันๆ* เช่น ขาหมู, ไอสกรีม, กะทิ แล้วจะทำให้หน้ามันนั้นเป็นการเข้าใจผิดค่ะ เพราะเป็นไขมันคนละชนิด กับที่หลั่งออกมาสู่ผิวหนัง *ปัญหาที่พบคู่กันกับคนหน้ามันคือ* รูขุมขนกว้าง ซึ่งจะสัมพันธ์กับปริมาณไขมันที่ผลิตจากต่อมไขมัน และหลั่งออกสู่ผิวหนังที่มากขึ้น เพราะถ้าไขมันเหล่านี้ไม่สามารถระบายออกไปได้ ก็จะเกิดการอุดตันเกิดเป็นสิวตามมาให้กลุ้มใจอีกเรื่อง *การดูแลรักษาผิวหน้า สำหรับคนหน้ามัน* 1. ควรล้างหน้าให้สะอาดวันละ 2-3 ครั้งก็พอ เพราะการล้างหน้าบ่อยเกินไป กลับจะเป็นโทษคือทำให้ผิวหน้าอักเสบระคายเคืองได้ ในระหว่างวันถ้ารู้สึกรำคาญหน้ามันก็อาจใช้กระดาษซับมันช่วยได้ สบู่หรือโฟมที่เลือกใช้ควรผลิตสำหรับผิวมันโดยเฉพาะ หรืออาจใช้เป็นสบู่เด็กก็พอ ไม่ควรใช้สบู่ที่ฟอกแล้วหน้าตึงมาก 2. ครีมบำรุงหรือครีมให้ความชุ่มชื้น ควรเลือกชนิดปราศจากน้ำมัน (Oil-free) และไม่อุดตันรูขุมขน (Non-Comidogenic) และควรมีสารป้องกันแสง UV ที่จะมาทำลายผิวด้วย 3. การแต่งหน้า ถ้าเป็นไปได้แป้งที่เหมาะสม สำหรับคนหน้ามันก็คือแป้งฝุ่น แต่ถ้าจำเป็นต้องแต่งหน้าก็อาจใช้แป้งฝุ่นก่อนจึงค่อยแต่งหน้า การเลือกใช้รองพื้นควรใช้ชนิดที่มีส่วนผสมเป็นน้ำ (Water Based) และปราศจากน้ำมัน (Oil-free) ถ้าปฏิบัติด้วยวิธีดังกล่าวแล้วยังมีหน้ามันมาก มีรูขุมขนกว้างหรือมีสิวขึ้นจนขาดความมั่นใจ… (more…)

คิดจะรัก ต้องรู้จักลงทุน

คนเรามักนำ “ความรัก” ไปเปรียบเทียบกับสิ่งต่างๆรอบตัว เช่น การอ่านหนังสือ, การขับรถ, การเดินทาง, การ ซื้อของ จุดประสงค์ก็เพื่อให้คนที่ยังไม่เคยมีความรักหรือคนที่มีความรักอยู่แล้ว เห็นภาพของความสัมพันธ์แล้วนำไปปรับใช้ในชีวิตจริง คราวนี้เรามาลองหาคำตอบกันดูว่าความรักกับการลงทุนมันเกี่ยวข้องกันขนาดไหน แล้วทำไมคิดจะรักถึงต้องรู้จักลงทุน เวลา การเริ่มต้นจีบใครสักคน “เวลา” คือ สิ่งแรกที่คุณใช้ในการลงทุน จากการที่คนๆเดียวใช้ชีวิตอยู่กับเพื่อนฝูง รวมถึงครอบครัวและโลกส่วนตัว คุณจะเริ่มเสียเวลาจากชีวิตปรกติเหล่านี้ไปเมื่อคุณมีความรัก การลงทุนด้วยเวลาคือการแสดงให้อีกฝ่ายเห็นถึงความทุ่มเทของตัวคุณที่แสดงถึง ความจริงใจและตั้งใจจริงที่จะจีบอีกฝ่าย ไม่ว่าจะเป็นการแวะไปหา ไปทานข้าว ไปเที่ยว ไปดูหนัง โทรศัพท์คุยกัน กิจกรรมหรือการกระทำเหล่านี้ต้องเบียดเบียนเวลาของคุณไปอย่างแน่นอน คุณคงเต็มใจทำเรื่องเหล่านี้ก่อนจะได้คบกัน สิ่งที่คุณควรระวังคือ เมื่อเริ่มต้นคบกันจริงจัง ตัวคุณเองนั่นแหล่ะ  จะ เริ่มรู้สึกว่าโดนแย่งเวลาส่วนตัวไป นี่คืออีกสาเหตุซึ่งทำให้คู่รักบางคู่ไปไม่รอด เนื่องจากไม่รู้จักการบริหารเวลานั่นเอง ดังนั้นการพูดคุยทำข้อตกลงหรือความสม่ำเสมอเป็นเรื่องสำคัญ เงิน คงปฏิเสธไม่ได้ว่า “เงิน” ถือ เป็นปัจจัยสำคัญในการดำรงชีวิตของคนทุกคน กิจกรรมทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับความรัก ล้วนมีเรื่องของเงินเข้ามาเกี่ยวข้อง แม้แต่การใช้โทรศัพท์คุยกัน ค่าบริการรายเดือนหรือการเติมเงินก็ถือเป็นการลงทุนทั้งนั้น ถือเป็นธรรมเนียมปฏิบัติของเดทแรกที่ฝ่ายชายควรจะเป็นคนเลี้ยงฝ่ายหญิง เคล็ดไม่ลับสำหรับการทำคะแนนเพิ่ม

เปิดหมดใจ ‘ รัก ลับ ‘ นาตาลี เกลโบวา!

กลายเป็นข่าวหน้าหนึ่งอยู่สักพักใหญ่ว่า บอล ภราดร ศรีชาพันธุ์ อดีตนักเทนนิสระดับโลกกับภรรยาสาว นาตาลี เกลโบวา ออกมาประกาศแยกทางกัน ….แล้วตอนนี้หม้ายป้ายแดงมีใครใหม่หรือยัง? ตอนนี้น้องฟ้ายอมรับว่ากำลังคบหากับชายหนุ่มซึ่งไม่ขอบอกว่าเป็นใครมาจากไหน แต่คุณเธอไม่ยอมรับว่าความสัมพันธ์เรียกว่าแฟนกันหรือยังซึ่งเราก็คงต้องรอฟังข่าวกันต่อไป แต่จะลั่นระฆังวิวาห์อีกรอบหรือไม่ นาตาลีบอกเพียงว่ายังไม่พร้อมซะทีเดียวเนื่องจากเธอเคยผ่านช่วงเวลาสุดยอดในชีวิตผู้หญิงมาแล้ว เช่น การได้ใส่ชุดแต่งงาน มีงานแต่งงานที่หรูหรา เพื่อนและญาติพี่น้องร่วมอวยพรให้มีความสุข เพราะการแต่งงานถือเป็นเรื่องใหญ่ที่ควรจะคิดให้รอบคอบเสียก่อนนั่นเอง (ที่มา Thairath.co.th )

โอ้วพระเจ้า! บ้านระฟ้าหลายหมื่นล้าน…กลายเป็นบ้านร้างเพราะอะไร?

บ้าน”อันติเลีย”บ้านระฟ้าหรูมูลค่าหลายพันล้านดอลลาร์ สูง 27 ชั้น ต้องกลายเป็นบ้านร้างที่ไม่มีผู้อยู่อาศัยเพราะความเชื่อของมหาเศรษฐีผู้เป็นเจ้าของว่า…? บ้านแห่งนี้ถูกสร้างโดยนายมูเกษ อัมบานี อภิมหาเศรษฐีอินเดียผู้ซึ่งฟอร์บส์จัดอันดับให้เป็นผู้ร่ำรวยอันดับ 8 ของโลก ด้วยมูลค่าทรัพย์สิน 27,000 ล้านดอลลาร์ และบ้านอันติเลียได้ตระหง่านเหนือเมืองมุมไบ นับตั้งแต่ถูกสร้างเสร็จเมื่อปีที่แล้วทว่าแม้ว่าจะสร้างเสร็จแล้ว แต่นายมูเกษและครอบครัว ประกอบด้วยภรรยา และลูก 2 คน กลับไม่ย้ายเข้าไปอยู่ในบ้านระฟ้าหลังนี้ ทำให้เกิดกระแสร่ำลือว่าครอบครัวอัมบานีเชื่อว่าบ้านระฟ้าดังกล่าวถูกสร้างผิดหลักศาสตร์แห่งทำเลที่ตั้งโบราณของอินเดีย หากย้ายเข้าบ้านหรูหลังนั้นจะทำให้เขา ดวงซวย โดยผู้เชี่ยวชาญด้านนี้บางคนระบุว่าฟากตะวันออกของบ้านระฟ้า มีหน้าต่างไม่เพียงพอที่จะเปิดรับแสงตะวันยามเช้าแก่ผู้พักอาศัย ชาวมุมไบหลายคนต่างกล่าวประชดประชันว่าบ้านระฟ้าแห่งนี้เป็นเสมือน “ของเล่นคนรวย” ในประเทศอินเดียที่มีประชากรส่วนใหญ่ยากจนมีรายได้ไม่ถึง 2 ดอลลาร์ต่อวัน

ทีมกรุ๊ป เสนอแนวทาง แก้น้ำท่วมอย่างยั่งยืน

ยันต้องมีการสร้าง ระบบระบายน้ำ เพื่อให้สามารถเร่งการระบายน้ำลงสู่ทะเลได้อย่างรวดเร็ว กลุ่มธุรกิจที่ปรึกษาในประเทศด้านแหล่งน้ำและพลังงาน และกรรมการบริหาร หรือ กลุ่มทีมกรุ๊ป ได้เสนอแนวทางการป้องกันน้ำท่วมใหญ่ในพื้นที่ภาคกลาง และกรุงเทพมหานครอย่างยั่งยืน โดยเสนอให้ภาครัฐทำการก่อสร้างระบบระบายน้ำ เพื่อให้สามารถเร่งการระบายน้ำลงสู่ทะเลโดยเร็ว ซึ่งการดำเนินการดังกล่าวทางทีมกรุ๊ปได้เสนอไว้ 7โครงการสำคัญ แบ่งเป็นแผนการดำเนินงานในระยะสั้น กลาง ยาว ดังนี้ แผนระยะสั้น ระยะเวลาดาเนินการแล้วเสร็จภายใน 1-2 ปี ได้แก่ (1) การปรับปรุงระบบระบายน้ำในปัจจุบัน : ประกอบด้วย -การขุดลอกคูคลอง มีคูคลองจานวนมากที่มีการตกตะกอน รวมทั้งการที่ประชาชน รุกล้าเข้าไปอยู่อาศัยในเขตคลอง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการขุดลอกตะกอนดินอย่างสม่าเสมอ และป้องกันไม่ให้ประชาชนเข้าไปอาศัยอยู่ในเขตคลอง โดยเฉพาะคลองสายหลัก และสายอื่นๆ ที่ใช้ในการระบายน้ำลงสู่ทะเล -การปรับปรุงพนังกั้นน้ำ ควรมีการเสริมความแข็งแรงของพนังกั้นน้ำ และซ่อมแซมตรวจสอบอยู่ตลอดเวลา พร้อมทั้งพิจารณาความสูงให้เหมาะสม เป็นไปตามหลักวิชาการ และสอดคล้องกับการใช้ประโยชน์ได้ตามวัตถุประสงค์เพื่อสามารถป้องกันน้ำท่วมในภาพรวมให้แก่ทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้องได้อย่างแท้จริง -การปรับปรุงประตูระบายน้ำ จะต้องมีการบำรุงรักษาให้ประตูระบายน้ำสามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพอยู่เสมอ ปรับปรุงบานและเครื่องกว้านให้มีขนาดเพียงพอในการรองรับปริมาณน้ำในปริมาณมากๆ โดยที่สามารถใช้งานได้ทั้งการส่งน้ำ และระบายน้ำ ในส่วนอาคารโครงสร้าง ชุดเครื่องกว้าน บานระบาย ก็จำเป็นต้องมีการซ่อมบำรุงให้มีสภาพดี แข็งแรง สามารถใช้งานได้ตลอดเวลา -สถานีสูบน้ำ จะต้องมีการบำรุงรักษา และซ่อมแซม ปรับปรุงเครื่องสูบน้ำและอาคารประกอบให้มีความเหมาะสมทางด้านวิศวกรรม สามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่นชนิดและขนาดของเครื่องสูบน้ำจะต้องมีความเหมาะสมทั้งที่จะใช้ในการสูบส่ง และการสูบระบาย อนึ่งการปรับปรุงคูคลองทั้งหมดนี้ย่อมจะมีปัญหาด้านมวลชนที่อาศัยอยู่ในเขตคลอง… (more…)